Xử lý căng thẳng mà không quay lại chất cũ
Chất từng là cách đối phó, nên bỏ nó đi mà không có cách thay thế là để lại một lỗ hổng lớn.
#vận động
Thay thế hành vi: lấp khoảng trống bằng gì
Bỏ một thói quen để lại một khoảng trống, và khoảng trống đó luôn được lấp bởi thứ gì đó.
Vai trò của vận động và giấc ngủ trong quá trình cai
Hai thứ này ít được nhắc tới nhưng chúng ảnh hưởng tới khả năng thành công nhiều hơn người ta tưởng.
Nước tăng lực và những khác biệt cần biết
Cùng là caffeine nhưng cách sử dụng khác hẳn, và chính cách sử dụng mới là chỗ đáng chú ý.
Caffeine trong đời sống hằng ngày: dùng sao cho hợp lý
Mục tiêu với phần lớn người không phải bỏ mà là dùng sao cho nó phục vụ mình chứ không ngược lại.