Thay thế hành vi: lấp khoảng trống bằng gì
Bỏ một thói quen để lại một khoảng trống, và khoảng trống đó luôn được lấp bởi thứ gì đó.
Bỏ một thói quen để lại một khoảng trống, và khoảng trống đó luôn được lấp bởi thứ gì đó.
Nhiều người vượt qua được phần khó chịu của cơ thể rồi vẫn quay lại, và lý do nằm ở phần còn lại.