Theo dõi tiến bộ và giữ động lực qua nhiều tháng
Động lực ban đầu luôn cạn, và điều quyết định là cái gì thay thế nó sau đó.
#mốc thời gian
Giảm caffeine mà không khổ sở
Ngưng đột ngột gần như luôn dẫn tới đau đầu và bỏ cuộc, trong khi giảm dần thì hầu như không có gì.
Cơ thể thay đổi thế nào sau khi bỏ thuốc
Một số thay đổi tới trong vài ngày, một số tính bằng năm, và biết trước lịch trình giúp giữ được động lực.